قالیشویی بزرگ شفقی تهران

کربوهیدرات مفید

قالیشویی شفقی 6 شهریور 1397, 23:05 اخبار روز

به لطف داستان‌های موفقیت آمیزی که در مورد رژیم غذایی غنی از پروتئین وجود دارد، بیشتر افراد بر این باورند که حذف کلی کربوهیدرات‌ها می تواند به کاهش وزن کمک کند. با این وجود چنین طرز فکری به هیچ عنوان درست نیست.

در حقیقت همانطور که در رژیم لاغری کربوهیدرات هم به آن اشاره کردیم، کربوهیدرات ها اجزای ضروری در یک رژیم غذایی متعادل محسوب می‌شوند. با اینکه کربوهیدارت‌های ساده (همچون نان و پاستای تهیه شده از آرد سفید یا غذاهای سرشار از شکر) غذاهای پرکالری محسوب می‌شوند و ارزش تغذیه‌ای زیادی ندارند اما کربوهیدراتهای متعدد دیگری نیز وجود دارد که نقش کلیدی در رژیم غذایی سالم بازی می کند.

موادی همچون میوه ها، بقولات، غلات سبوس دار و حتی سبزیجات در این دسته از کربوهیدرات‌های مفید قرار می‌گیرند.

در این مقاله قصد داریم کربوهیدرات‌های سالم و مفیدی را معرفی کنیم که خوردن آن در رژیم غذایی توصیه می‌شود:

مطالب مرتبط :


نوشیدنی شما زوال عقل

در مطالعه ای دیگر که در نشریه پزشکی Psychopharmacology منتشر شد، دانشمندان دریافتند افرادی که هر

اعتصاب کارکنان فرودگاه‌های اروپا

این خطوط ایرلندی اعلام کرد تنها در ماه ژوئن به دلیل اعتصاب ها و کمبود نیرو در فرودگاه های فرانسه،

تنظیم حافظه

بررسی جدید "کالج پزشکی بیلور"(BCM) آمریکا نشان می‌دهد که چگونه نوعی پروتئین می‌تواند به

تجاری‌ سازی سیستم‌ های هوشمند ساختمان

یکی از شرکت‌های دانش‌بنیان که در زمینه طراحی و تولید سیستم‌های هوشمند ساختمان فعال

راهی جدید برای درمان پوکی استخوان

این پروژه تحقیقاتی می‌تواند اولین گام برای ابداع روش درمانی جدیدی برای بیماری پوکی استخوان در

بازگشت به ماه

جیم برایدنستاین (Jim Bridenstine) ، مدیر ناسا به‌تازگی در مرکز فضایی جانسون (Lyndon B. Johnson


قالیشویی پونک
قالیشویی شهرک غرب
قالیشویی شهران
قالیشویی زعفرانیه
قالیشویی تجریش
قالیشویی پاسداران
قالیشویی اقدسیه
قالیشویی نارمک
قالیشویی قلهک
قالیشویی سعادت آباد
قالیشویی ونک
قالیشویی تهرانپارس

ارسال نظر

عکس خوانده نمی شود

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به قالیشویی شفقی است.
انصراف