قالیشویی بزرگ شفقی تهران

نفخ معده در بارداری

قالیشویی شفقی 5 شهریور 1397, 02:00 اخبار روز
در اینجا یک لیست از همه پیشنهادهایی وجود دارد که به شما کمک می کند تا گاز معده کمتر شود:
-خوردن منظم غذا، در چند وعده غذایی کوچک در طول روز، به جای وعده های سنگین و کم تعداد. غذا را به آرامی بجوید و در حین خوردن غذا با کسی صحبت نکنید و نوشیدنیهای گاز دار مصرف نکنید.
- لباسهای راحت و آزاد بپوشید.
- از جویدن آدامس و شیرینی جات مصنوعی پرهیز کنید.
- پیاده روی یک ساعت بعد از صرف غذا به مدت 20 دقیقه به هضم بهتر غذا کمک می کند.
-  دمنوش نعناع به هضم غذا کمک می کند.
- از تکنیکهایی که به آرامش شما کمک می کند استفاده کنید مثل یوگا.
- غذاهای فیبردار مصرف کنید و آب بیشتری بنوشید.
- شما می توانید با افزایش مصرف فیبر مثل میوه و سبزیجات و نوشیدن آب بیشتر از یبوست جلوگیری کنید.
- هضم خواراکیهایی مثل: سیب، مارچوبه، لوبیا و سایر حبوبات، کلم بروکلی، گل کلم، شیر، پنیر، پیاز، هلو، گلابی، آلو و غذاهای چرب و سرخ شده می تواند کمی سخت باشد و ایجاد گاز معده کند.
- خوراکی های غنی از پتاسیم مانند موز، آواکادو، کیوی، پرتقال و پسته با تنظیم سطح سدیم در بدن باعث کاهش نفخ می شوند.همچنین فیبر موجود در این میوه ها از بروز یبوست جلوگیری می کند. یبوست خود از عوامل دچار شدن به نفخ است.
- غذاهای پر نمک منجر به ورم کردن معده می شود. فست فود ها جزو غذاهای پر نمکی هستند که بسیار نفاخ هستند.

مطالب مرتبط :


شرکت‌ های دانش‌ بنیان

سورنا ستاری اظهار کرد: هدف ما بسط و گسترش اقتصاد دانش‌بنیان و بالفعل کردن ظرفیت‌ها است؛

در سال‌های آینده وضع اقتصاد آمریکا وخیم‌تر می‌شود

چشم انداز اقتصادی کوتاه مدت آمریکا نیرومند است: بیکاری در سطحی قرار دارد که از نزدیک به ۵۰ سال پیش

توانایی خارق‌العاده موجودی به نام سوسک

به خاطر دارم چندين سال قبل، وقتي بعد از پايان تحصيلاتم از انگلستان به ميهنم بازگشتم شبي به منزل

مرسدس بنز‌ ای کیو Silver Arrow

به فاصله ۸۱ سال از رونمایی تاریخی پیکان نقره‌ای توسط مرسدس بنز در سال ۱۹۳۷، ستاره آلمانی با

ستاره توسط هابل

آژانس فضایی اروپا اخیرا در شبکه اجتماعی خود در اینستاگرام تصویری از کهکشان پرستاره "مسیه

سلول‌های خونی در روند پیری

شاید سلول‌های خونی بتوانند نقش مهمی در روند پیری داشته باشند. پژوهشگران دانشکده پزشکی "دانشگاه


قالیشویی پونک
قالیشویی شهرک غرب
قالیشویی شهران
قالیشویی زعفرانیه
قالیشویی تجریش
قالیشویی پاسداران
قالیشویی اقدسیه
قالیشویی نارمک
قالیشویی قلهک
قالیشویی سعادت آباد
قالیشویی ونک
قالیشویی تهرانپارس

ارسال نظر

عکس خوانده نمی شود

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به قالیشویی شفقی است.
انصراف