قالیشویی بزرگ شفقی تهران

نفخ معده در بارداری

قالیشویی شفقی 5 شهریور 1397, 02:00 اخبار روز
در اینجا یک لیست از همه پیشنهادهایی وجود دارد که به شما کمک می کند تا گاز معده کمتر شود:
-خوردن منظم غذا، در چند وعده غذایی کوچک در طول روز، به جای وعده های سنگین و کم تعداد. غذا را به آرامی بجوید و در حین خوردن غذا با کسی صحبت نکنید و نوشیدنیهای گاز دار مصرف نکنید.
- لباسهای راحت و آزاد بپوشید.
- از جویدن آدامس و شیرینی جات مصنوعی پرهیز کنید.
- پیاده روی یک ساعت بعد از صرف غذا به مدت 20 دقیقه به هضم بهتر غذا کمک می کند.
-  دمنوش نعناع به هضم غذا کمک می کند.
- از تکنیکهایی که به آرامش شما کمک می کند استفاده کنید مثل یوگا.
- غذاهای فیبردار مصرف کنید و آب بیشتری بنوشید.
- شما می توانید با افزایش مصرف فیبر مثل میوه و سبزیجات و نوشیدن آب بیشتر از یبوست جلوگیری کنید.
- هضم خواراکیهایی مثل: سیب، مارچوبه، لوبیا و سایر حبوبات، کلم بروکلی، گل کلم، شیر، پنیر، پیاز، هلو، گلابی، آلو و غذاهای چرب و سرخ شده می تواند کمی سخت باشد و ایجاد گاز معده کند.
- خوراکی های غنی از پتاسیم مانند موز، آواکادو، کیوی، پرتقال و پسته با تنظیم سطح سدیم در بدن باعث کاهش نفخ می شوند.همچنین فیبر موجود در این میوه ها از بروز یبوست جلوگیری می کند. یبوست خود از عوامل دچار شدن به نفخ است.
- غذاهای پر نمک منجر به ورم کردن معده می شود. فست فود ها جزو غذاهای پر نمکی هستند که بسیار نفاخ هستند.

مطالب مرتبط :


نانو حسگرهای بومی

از طرف دیگر طبق گزارش‌ها، حوادثی نظیر نشت گاز متان در معدن ذغال سنگ آزادشهر، ناشی از نبود حسگر

چالش‌ های مهندسی خوردگی

فن بازار تخصصی «چالش‌های فناورانه مهندسی خوردگی» با رویکرد حل چالش‌های صنایع

دفترچه راهنمای آزمون استخدامی

دفترچه راهنمای آزمون ششمین امتحان مشترک فراگیر دستگاههای اجرایی کشور منتشر شده و کلیه

خواب کپلر

فضانوردان ناسا احتمال داده‌اند که ماموریت کپلر رو به اتمام است به همین دلیل این تلسکوپ مجددا

با تخم کتان لاغر شوید

همانطور که از اسمش مشخص است تخم کتان از درخت کتان گرفته می‌شود. تخم کتان دانه‌ای ریزی است

تداوم ریزش بورس‌های آسیایی

روند نزولی شاخص‌های بورسی در بیشتر کشورهای آسیایی باز هم ادامه یافت و این ریزش‌ها در ژاپن


قالیشویی پونک
قالیشویی شهرک غرب
قالیشویی شهران
قالیشویی زعفرانیه
قالیشویی تجریش
قالیشویی پاسداران
قالیشویی اقدسیه
قالیشویی نارمک
قالیشویی قلهک
قالیشویی سعادت آباد
قالیشویی ونک
قالیشویی تهرانپارس

ارسال نظر

عکس خوانده نمی شود

کلیه حقوق محفوظ و متعلق به قالیشویی شفقی است.
انصراف